La Mutualité socialiste vient d’éditer un nouveau Guide Solidarité Santé , intitulé prudemment ‘Se préparer à arrêter’, à l’intention des fumeurs insatisfaits.
Pas question ici de faire la leçon aux fumeurs, mais d’offrir un grand nombre d’informations, sur près de 70 pages, à ceux d’entre eux qui envisagent d’essayer d’arrêter de fumer, ce qui n’est jamais simple.
Le document aborde les obstacles (dépendance à la nicotine, peur d’échouer, de prendre du poids…), la préparation (en 5 étapes: faire le point, renforcer la confiance en soi, imaginer le futur sans tabac, relaxation et respiration, modification progressive des habitudes avant le sevrage), l’arrêt proprement dit, et la gestion de l’envie de fumer après l’arrêt.
La brochure s’attarde aussi sur les aides extérieures, qui ne dispensent pas le candidat non-fumeur de se prendre en charge lui-même: médecin généraliste, centres d’aide aux fumeurs, traitements médicamenteux, médecines parallèles, relaxation, aide psychologiques, groupes de soutien…
A noter aussi que cette publication fait largement appel aux témoignages d’anciens fumeurs.
Se préparer à arrêter, brochure disponible au Département Communication de l’UNMS, rue St-Jean 32-38, 1000 Bruxelles. Tél.: 02-515 05 59. Fax: 02-512 62 74. Vous pouvez aussi commander ou télécharger le document sur le site [L=http://www.mutsoc.be]www.mutsoc.be[/L], à la rubrique ‘Publications’.
